導讀：熬夜過后第二天精神萎靡不振 我們應該怎么恢復自身的元氣？ 吃什么食物可以恢復元氣？
熬夜應該如何恢復元氣
熬夜的危害數不勝數。傷陰、耗陽、進而傷脾、生濕，長此以往，對任何體質都是一種暴擊。 油痘伴面脾氣暴，口舌生瘡會健忘。傷氣傷血生虛火，脫發怕冷還會胖。
熬夜以后可以吃一些海帶。 吃海帶的目的，是為了補充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進人體的血紅蛋白增加，進而能夠增強血紅蛋白輸送營養物質和氧氣的能力，這樣以來，就可以讓身體盡快恢復起來。
橙子可在熬夜后提高免疫力。 橙子中富含維C，而且，橙子中還還有大量纖維素和果膠，能夠起到生津開胃，止渴下氣的作用，還能夠幫助我們清理腸道，排除毒素，增加免疫力，減低膽固醇，使身體恢復健康狀態。
雞蛋中富含優質的蛋白質，能夠促進人體細胞的再生，因此，熬夜以后，多吃一些雞蛋，能夠讓我們的“熊貓眼”得到有效緩解，而且，雞蛋的蛋白質容易被人體所吸收，是比較理想的健康食物。
熬夜，對我們的身體傷害很大，這是我們眾所周知的常識，不僅使我們的心臟、腸胃、肝臟等器官得不到有效回復，而且，大腦得不到休息也讓我們第二天工作和生活失去了精力和活力。除了在熬夜以后，給自己創造時間進行充足的休息以外，還應該通過科學合理的飲食，讓我們的身體盡快恢復。
