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      吃什么可以有助于消化蠕動腸道

      作者:圓真      發布時間:2019-11-15 14:29:38       謝絕轉載,違者必究!

      導讀:減肥吃什么食物可以促進我們的腸胃蠕動 促進腸胃消化的食物有些什么?

      吃什么可以有助于消化蠕動腸道


      1、獼猴桃促進腸胃蠕動:含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。由于獼猴桃蘊含豐富營養素,一向被視為潔腸美容食品,可促進腸胃蠕動,令排泄暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。


      2、雪梨能消滯解膩清理腸胃:營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感,內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,可有效紓緩便秘。此外,還不妨以冰糖來燉雪梨,制法簡單,不但可消滯解膩,亦能在干燥的秋天給喉嚨來點滋潤,一舉多得。

      3、梅子:包含大量纖維,增加大便排泄量;另外,其所含山梨醇是一種天然瀉藥。

      4、草莓治療便秘嫩白皮膚:它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素,讓皮膚保持嫩白幼滑,皮膚受油膩食物影響之時,正好吃一些來補充養分,拯救肌膚。

      5、生姜:研究表明,生姜里的姜辣素有助于增強血液循環、刺激胃液分泌,促進消化,健胃,增加食欲,緩解腹痛。腸胃不適建議喝些生姜茶,薄荷茶也是不錯的選擇,可以緩解腹痛和腸胃痙攣。

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